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加班族必看！如何在节假日保持积极心态，提升工作效率？

转载 职业指导

请用微信扫一扫 2023-11-17 15:10 {{clickNum}}

  • 1、提前了解您的工作安排，提前与同事和上司沟通，确保您有足够的时间来完成任务。
  • 2、尽量以积极的心态看待加班，将其视为一个提升自己技能和经验的机会。
  • 3、在工作间隙，确保给自己足够的休息时间。可以进行短暂的休息、散步或进行深呼吸练习，以缓解疲劳。
  • 4、加班期间，注意保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过度摄入咖啡因和糖分。
  • 5、尽管时间紧张，但尽量保持一定的运动量，如散步、瑜伽或简单的家庭锻炼。
  • 6、与家人和朋友分享您的工作压力，寻求他们的理解支持和建议。
  • 7、在加班期间，尽量避免处理家庭琐事，以免影响工作效率。同时，也要设定工作时间的界限，避免过度劳累。
  • 8、在完成加班任务后，给自己一个小奖励，如享受一顿美食、看一部电影或购买一件喜欢的物品。
  • 9、在加班结束后，尽量调整作息时间，保证充足的睡眠，以便尽快恢复精力。
  • 10、相信自己能够克服加班带来的困难，保持乐观的心态，相信未来会更好。
    • 上一篇： 如何摆脱内耗困扰，提升工作效率？ 下一篇： 我国劳动法的历史演变与重要修订
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